


Vitamin D – Das Sonnenscheinvitamin
Vitamin D – Das Sonnenschein-vitamin
Besonders in den Monaten November bis März sollte man auf Vitamin D zurückgreifen, denn mangelnder Sonnenschein sorgt für Mangelerscheinungen in unserem Körper.

Jeder schläft anders
Schlafprobleme sind in unserer Gesellschaft weit verbreitet und haben teils schwere Folgen. Das Human Design gibt dir individuelle und wertvolle Tipps, wie du deinen Schlaf verbessern kannst.
Vitamin D wird zurecht das Sonnenscheinvitamin genannt, denn durch die Wirkung des Sonnenlichts auf der Haut wird die Körpereigene Produktion angekurbelt. Wie du sicherlich weißt, wird es im Herbst immer dunkler. Der Wolkenbedeckte Himmel löst die sommerlichen Sonnenstrahlen immer mehr im täglichen Himmelsbild ab.
Wir können es selbst also gar nicht verhindern, dass unser Körper von November bis einschließlich März nicht ausreichend Vitamin D produziert. Falls du in der Stadt oder Industrie-Regionen wohnst, ist die Chance des Vitamin-D-Mangels sogar im Sommer gegeben. Smog und der Dunst der schlechten Luft verhindern zunehmend das Einwirken des Sonnenlichtes auf der Haut.
Wofür ist Vitamin D zuständig?
Doch wozu braucht man das große D eigentlich? Es unterstützt die Aufnahme von Vitamin A, Calcium und Phosphor, was für gesunde Knochen und Zähne benötigt wird. Besonders für Calcium spielt das D-Vitamin eine wichtige Rolle.
Früher wurde es mit dem Knochenwachstum bei Kindern in Zusammehang gebracht, heute weiß man allerdings auch, dass Calcium-Mangel bei Erwachsene zum Verlust der Knochenmasse und erhöhtem Risiko von Knochenbrüchen führen kann. Laut einer 1995 veröffentlichten Studie von N.H. Bell sank die Rate der Hüftfrakturen um 43 % bei einer Gruppe von alten Menschen, die täglich 800 i.E. Vitamin D sowie zusätzlich Calcium zu sich nahmen.
Hast du schonmal davon gehört, dass völlig gesunde Menschen plötzliche Herzversagen hatten? Als Ursache wurde häufig auch Vitamin-D-Mangel festgestellt, denn um ausreichend Calcium für die lebenswichtigen Organe bereit zu stellen, wird das Vitamin benötigt.
Warum sollte man K2 dazu nehmen?
Auch die Verbindung mit K2 spielt eine große Rolle. Calcium, welches mittels Vitamin D aus der Nahrung aufgenommen wird, kreist im Körper und wird bei fehlendem Vitamin K2 in die weichen Gewebe des Körpers und in die Arterien abgelagert, was zu Arteriosklerose führt. Daher sollte Vitamin D3 immer gemeinsam mit Vitamin K2 eingenommen werden.
Wie viel muss ich zuführen?
Da in unserer Nahrung verschwindend wenig Vitamin D enthalten ist, empfiehlt Dr. Burgerstein allen, die wenig an der Sonne sind, täglich 400 i.E. zu nehmen. Ältere Menschen können aufgrund alternder Haut ohnehin weniger Vitamin D produzieren, daher sind hier ca. 800 i.E. zu empfehlen und das ganzjährig.
Autor: Martin Anderson
Quelle: Dieter Henrichs – Handbuch für Nähr- & Vitalstoffe
MEHR GESUNDHEIT
MEHR GESUNDHEIT

Power stone Schungit
Schungit hat die stärksten Antioxidantien der Welt. Schungit ist ein einzigartiger Stein mit fast schon magischen Kräften. Doch warum?

Was Hitzewallungen wirklich bedeuten
‘Hitzewallungen sind Teil des weiblichen Lebenszyklus und bieten eine Chance zur inneren Reinigung und Heilung. Durch die Annahme dieses natürlichen Prozesses können wir Blockaden lösen und uns weiterentwickeln. Die Traditionelle Chinesische Medizin bietet Möglichkeiten zur Unterstützung, während wir unsere Ernährung und Lebensweise anpassen. Diese Phase des Lebens lädt uns ein, uns selbst anzunehmen und für unsere Gesundheit zu sorgen, während wir das volle Potenzial unserer Energie entfalten.

Ausgebrannt, was kann ich tun?
‘Fühlst Du Dich ausgebrannt? Im Dauerstress, lebst Du auf der Überholspur? Dann können deinen Nebennieren erschöpft sein.

Schwermetalle machen uns krank!
Schwermetalle machen uns krank und gelten als Auslöser für psychischen und seelischen Schaden. So kannst du sie ausleiten.
OHHH, AUCH INTERESSANT

Die große Wasserlüge & 3 gesunde Marken
Wir werfen einen Blick darauf, worauf du bei der Wahl deines Wassers achten musst und wieso die meisten Marken eher ungesund als gesund sind.

Knoblauch, dass älteste Arzneimittel der Welt!
Knoblauch ist eines der ältesten Arzneimittel der Welt und ein unglaublich wirksames Gewürz, das eine Vielzahl von Krankheiten abwehren kann.

Top 5 Vitamine für dein gesundes Leben
Vitamin A, B oder C – es gibt so viele Vitamine, dass man schnell den Überblick verliert. Wir stellen dir die Top 5 Vitamine vor.

An jedem Zahn hängt ein Organ
‘Metalle reagieren wie Antennen, so auch die in unserem Mundraum. Mit Metallfüllungen reagieren wir somit bis zu 700 Mal stärker auf Elektrosmog, was einen unfassbaren Stress für unseren Körper ergibt.