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MAKE - ERNÄHRUNG
‘Dass unsere Umwelt stark belastet ist, ist uns allen schon bewusst. Aber was tun wir mit den Belastungen im Körper und können wir uns nur mit gutem Wasser, Obst und Gemüse von Schadstoffen befreien?
Dass unsere Umwelt stark belastet ist, ist uns allen schon bewusst. Pestizide, Fungezide, Schwermetalle – so viele schädliche Stoffe nehmen wir über Leitungswasser, Luft, Kleidung und Essen auf. Aber was tun wir mit den Belastungen im Körper und können wir uns mit gutem Wasser, Obst und Gemüse von Schadstoffen befreien? Ja, das können wir. Was wir zu uns nehmen, ist, was uns Energie gibt, unseren Körper versorgt und unsere Zellen, unser Blut, unsere Organe und unser Nervensystem nährt. Unsere Ernährung ist unser Treibstoff. Ist sie ausgewogen und gibt uns alle Nährstoffe und Vitamine, die wir brauchen, können wir es schaffen, dass unser Immunsystem optimal für uns arbeitet und Krankheiten vorbeugt. Alles, was die Natur uns schenkt, ist gut für uns und unterstützt uns in jeder Körperfunktion und in allen Lebensbereichen. Unglaublich, aber Obst und Gemüse können uns sogar auf emotionaler Ebene stärken. Hast du schon mal probiert dein Essen danach auszuwählen wie du dich grade fühlst? Wir möchten dir genau das zeigen. Ernährung kann intuitiv sein, denn dein Körper sagt dir was er braucht, wenn du genau hinhörst. Lass Nahrung dein Weg zu einem gesunden Leben sein.
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Feigen sind echtes Hirnfutter
Ich wollte kurz mit dir über Feigen plaudern – ja, die kleinen, süßen Dinger! Ich weiß noch, wie sehr ich immer Datteln geliebt habe, bis mein DNA Speicheltest mir einen kleinen Wink gegeben hat, dass mein Körper sie nicht so toll findet. Aber keine Sorge, Beate von Beyond DNA hatte den Rettungsanker parat und hat mir Feigen ans Herz gelegt.
Die Avocado ist dein Helfer
Die Avocado ist dein Helfer und darüber freuen sich die Nährstoffe in deinem Körper, denn die Avocado hilft ihnen enorm und hält dich jung.
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Die große Wasserlüge & 3 gesunde Marken
Wir werfen einen Blick darauf, worauf du bei der Wahl deines Wassers achten musst und wieso die meisten Marken eher ungesund als gesund sind.
Last
Datteln, das Brot der Wüste
Die Kohlenhydrate machen Datteln zu kleinen, gesunden Energiebomben. Außerdem sättigen Nahrungsfasern und Ballaststoffe langfristig und sorgen für eine gute Verdauung. Kalium und Magnesium sind wichtig für die Zellfunktion und unterstützen die Regulierung des Blutdrucks.
Melonensmoothie
‘Mmmmhh, das wird euch schmecken. Wassermelone reguliert Deinen Blutdruck. Sie steckt voller Nährstoffe und ihr enthaltene Wasser hydriert Deinen Körper.
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‘Mein innerer Ruf lässt mich immer wieder Neues entdecken und obwohl mir der Maya Kalender schon seit meiner Jugend ein Begriff ist, bin ich nie tiefer eingetaucht. Bis ich einen Podcast mit Bianca Feddersen angehört habe. Ihre Power hat mich förmlich gerufen und ich bin einfach eingetaucht. Das Leben besteht für mich aus Tönen, Klang, Farben. Es gibt so viel zu entdecken und ich habe immer den Drang zu verstehen.
Die Kraft der Energiesteine
‘Kristalle besitzen eine mystische Schönheit, der sich kaum jemand entziehen kann. Ihre außergewöhnlichen Formen, die Licht reflektieren, spiegeln und zerstreuen, schillern in allen erdenklichen Farben. Sie sind wahre Naturwunder, die hunderttausende Jahre tief unter der Erde verborgen liegen.
