Alltagstrott, Abgeschlagenheit oder Bequemlichkeit lassen uns oft vergessen, dass unser Körper eigentlich nicht zum Sitzen geschaffen ist – er braucht Bewegung und will die aufgenommen Kalorien lieber verbrennen, anstatt sie einzulagern. Bewegung schafft nicht nur neue Vitalität und Wohlbefinden sondern hilft gleichzeitig auch zu entspannen und Stress abzubauen. Aktivität an der frischen Luft sorgt außerdem für eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D. Doch wie schaffen wir es, auszubrechen und alte Gewohnheiten zu verändern? Wichtig ist, dass wir selber nicht zu streng mit uns sind. Um eine neue Routine in unseren Alltag zu integrieren dürfen wir klein anfangen und herausfinden, was uns Spaß macht, uns gut tut und sich natürlich für uns anfühlt. Wir stellen dir vor, welche Möglichkeiten du hast und möchten dir vor allem kurze Übungen zeigen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst, um dich während oder nach einem anstrengenden Tag wieder zu mobilisieren und Verspannungen zu lösen.